شكر و شیرینی: باعث افزایش فعالیت به طور موقت شده اما بعد از آن باعث ملال و خستگی‌می‌شود.
مواد شیمیایی و رنگ‌های غذایی: عامل بی‌خوابی و زودرنجی می‌باشد.
گرسنگی: باعث زودرنجی، رخوت و بداخلاقی می‌شود.
ماهی، میوه‌ها و سبزیها و آب: در احساس آرامش تأثیر مثبت زیادی دارند.
بوقلمون و مرغ: دارای منابع مناسبی برای حفظ قند خون در محدوده مطلوب است و از افسردگی‌پیشگیری می‌كند.
روغن زیتون، بادام و گردو: برای حفاظت از سیستم عصبی و بهبود افسردگی به خصوص درخانم‌های باردار و شیرده، بسیار مناسب است اما نباید شور باشد.
جگر: برای افراد سالمند یك بار در ماه تأثیر چشمگیری در درمان افسردگی و مشكلات حافظه ازقبیل فراموشی دارد.
زردچوبه: برای آلزایمر مفید است.
شكلات: استرس زا و محرك اعصاب است.
عسل: یكی از خواص آن، درمان افسردگی است.
غذاهای كنسرو شده: به علت افزودن مواد نگهدارنده و ادویه‌ها محرك سیستم عصبی هستند وسلامت دستگاه عصبی را به مخاطره می‌اندازند.
چای و قهوه: به علت وجود كافیین، خستگی را كاهش می‌دهد ولی مصرف زیاد كافئین محرك بوده باعث اضطراب و بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون می‌شود.
سلامتی را باید در آشپزخانه جستجو كرد نه در قفسه‌های داروخانه!
دیدگاهتان را بنویسید