خوراکی ها

خوراکی ها
خوراکی ها

‌: ایجاد رخوت‌ و سستی‌ می‌كند.

شكر و ‌: باعث‌ افزایش‌ فعالیت‌ به‌ طور موقت‌ شده‌ اما بعد از آن‌ باعث‌ ملال‌ و خستگی‌می‌شود.

مواد شیمیایی‌ و رنگ‌های‌ غذایی‌: عامل‌ بی‌خوابی‌ و زودرنجی‌ می‌باشد.

گرسنگی‌: باعث‌ زودرنجی‌، رخوت‌ و بداخلاقی‌ می‌شود.

‌، میوه‌ها و سبزیها و آب‌: در احساس‌ آرامش‌ تأثیر مثبت‌ زیادی‌ دارند.

بوقلمون‌ و مرغ‌: دارای‌ منابع‌ مناسبی‌ برای‌ حفظ ‌ در محدوده‌ مطلوب‌ است‌ و از ‌پیشگیری‌ می‌كند.

روغن‌ زیتون‌، بادام‌ و گردو: برای‌ حفاظت‌ از سیستم‌ عصبی‌ و بهبود افسردگی‌ به‌ خصوص‌ درخانم‌های‌ باردار و شیرده‌، بسیار مناسب‌ است‌ اما نباید شور باشد.

: برای‌ افراد سالمند یك‌ بار در ماه‌ تأثیر چشمگیری‌ در درمان‌ افسردگی‌ و مشكلات‌ حافظه‌ ازقبیل‌ فراموشی‌ دارد.

زردچوبه‌: برای‌ مفید است‌.

شكلات‌: ‌ زا و محرك‌ اعصاب‌ است‌.

عسل‌: یكی‌ از خواص‌ آن‌، درمان‌ افسردگی‌ است‌.

غذاهای‌ كنسرو شده‌: به‌ علت‌ افزودن‌ مواد نگهدارنده‌ و ادویه‌ها محرك‌ سیستم‌ عصبی‌ هستند وسلامت‌ دستگاه‌ عصبی‌ را به‌ مخاطره‌ می‌اندازند.

چای‌ و قهوه‌: به‌ علت‌ وجود كافیین‌، خستگی‌ را كاهش‌ می‌دهد ولی‌ مصرف‌ زیاد كافئین‌ محرك‌ بوده‌ باعث‌ اضطراب‌ و بالا رفتن‌ ضربان‌ قلب‌ و فشار خون‌ می‌شود.

سلامتی‌ را باید در آشپزخانه‌ جستجو كرد نه‌ در قفسه‌های‌ داروخانه‌!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *