محاسبه قد و وزن شما (چقدر خوش هیکل هستید؟)
امروزه تناسب اندام و داشتن وزن مناسب، بسیار مهم است.
محاسبه قد و وزن مناسب برای تغییر در رژیم غذایی و رسیدن به سلامتی بسیار مهم است.
در این قسمت با وارد کردن قد و وزنتون به محاسبه شاخص توده بدنی (Body Mass Index) یا به اختصار BMI بپردازید و ببینید که آیا لاغرید، چاقید و یا تناسب اندام دارید.
محاسبه شاخص توده بدنی (محاسبه قد و وزن)
رده بندی افراد با توجه به شاخص توده بدنی (BMI)
| رده | حدود شاخص جرم بدن – kg/m۲ |
|---|---|
| دچار کمبود وزن شدید | کمتر از ۱۶٫۵ |
| کمبود وزن | از ۱۶٫۵ تا ۱۸٫۵ |
| عادی | از ۱۸٫۵ تا ۲۵ |
| اضافه وزن | از ۲۵ تا ۳۰ |
| چاقی کلاس ۱ | از ۳۰ تا ۳۵ |
| چاقی کلاس ۲ | از ۳۵ تا ۴۰ |
| چاقی کلاس ۳ | بیش از ۴۰ |
BMI مناسب گروه‌های سنی مختلف
- ۱۹-۲۴ سال = ۲۲
- ۲۵-۳۴ سال = ۲۳
- ۳۵-۴۴ سال = ۲۴
- ۴۵-۵۴ سال = ۲۵
- ۵۵-۶۴ سال = ۲۶
- ۶۵ سال به بالا = ۲۷
دیدگاهتان را بنویسید