عوامل اصلی صدمات کبد

۸  مورد زیر از عوامل اصلی صدمات کبد هستند و پزشکان توصیه می کنند برای سلامت کبد از آنها دوری کنید:

۱٫ عامل اصلی خیلی دیر خوابیدن و خیلی دیر بیدار شدن است.

۲٫ ادرار نکردن در صبح

۳٫ پرخوری

۴٫ ترک صبحانه

۵٫ مصرف بیش از حد داروها

۶٫ مصرف بیش از حد ‌[مواد غذائی محتوی] نگهدارنده ها، افزودنی ها [ی غیر طبیعی]، رنگهای خوراکی، و قندهای مصنوعی

۷٫ مصرف روغن های پخت و پز ناسالم

تا آنجا که ممکن است ازاستفاده از روغن های پخت و پز جهت سرخ کردن بکاهید، حتی بهترین روغن ها مثل روغن زیتون.
وقتی حال ندارید از مصرف غذاهای سرخ شده بپرهیزید اگرچه از اندام متناسبی برخوردارید.

۸٫ . مصرف غذاهای نیم پز(فرآوری شده) نیز کارکبد را زیاد می کند.

سبزیجات می بایست خام خورده شوند و در صورت پختن بایست ۳-۵ نوبت خورده شود. سبزیجات سرخ شده می بایست در یک وعده خورده شود، از نگهداری آنها بپرهیزید.