راه های افزایش هورمون های شادی

راه های افزایش هورمون شادی در بدن چیست؟

در این مقاله به بررسی ۴ هورمون یا انتقال دهنده عصبی که مسئول ایجاد شادی، سرخوشی، عزت نفس و انگیزه در ما هستند می پردازیم. و راه هایی ساده، غیر ویی و رایگان برای افزایش آن ها معرفی خواهیم کرد.

۱. دوپامین (Dopamine) چیست؟

دوپامین یا به اصطلاح هورمون شادی مهم‌ترین نقش را در ایجاد لذت و پاداش دارد، افزایش دوپامین در مناطق خاصی از مغز که به مرکز پاداش معروف‌اند در فرد ایجاد حس سرخوشی (پاداش) می‌کند.

۲. سروتونین (Serotonin)

سروتونین بانام هورمون خلق‌وخو نیز خته می‌شود. کارکردهای گوناگونی دارد، این کارکردها شامل تنظیم حالات ی، اشتها و خواب است. سروتونین همچنین دارای عملکردهای شناختی، مانند تأثیرات بر حافظه و یادگیری نیز می‌باشد.

۳. اُکسی‌توسین (Oxytocin)

از اُکسی‌توسین به عنوان یاد می‌شود، نقش اساسی در اراط عاشقانه، تولیدمثل، اوج لذت جنسی، شناخت ی و اضطراب دارد.

۴٫ اندورفین‌ (Endorphin)

اثر اصلی اندورفین‌ تسکین درد است. اندورفین‌ها در حقیقت بسیار شبیه به مخدرها – مانند مرفین عمل می‌کنند و تولید آن‌ در زمان فعالیت بدنی، هیجان، احساس درد، خوردن های فلفلی، فعالیت جنسی و احساس عشق است.

راه های افزایش هورمون های شادی

راه های افزایش هورمون های شادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *