۱۴ روش مختلف برای سوزاندن ۲۰۰ کالری !!

این ۱۴ توصیه را که هر کدام از آنها می‌توانند باعث سوزاندن ۲۰۰ کیلو کالری انرژی در روز شوند، امتحان …

رکوردداران بیشترین بازی در تاریخ فوتبال

پیتر شیلتون دروازه بان بزرگ فوتبال انگلیس، رکورددار بیشترین بازی در تاریخ فوتبال است و روجریو سنی با ۱۴۰ بازی …

ورزش در فصول سرد سال بسیاری از مردم به گمان این که ورزش کردن در هوای آزاد در فصل سرما …

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است: ۱- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده …

بر خلاف تبلیغات، کمربند لاغری فقط چربی را جا به جا و در بین اعضای دیگر توزیع می ‌کند و …

بانوی ۹۸ ساله ژاپنی اولین زن جهان است که موفق به کسب بالاترین درجه کمربند مشکی جودو شده است. …

چند دقیقه‌ای است که از یک روز کاری سخت و طاقت‌فرسا به منزل رسیده‌اید و آنقدر در عضلات …

پیاده روی برای پیاده روی روزانه خود جای خاصی مانند یک پارک یا یک منطقه خاص را درنظر …

روزی چند ساعت ورزش می‌کنید؟ اگر میانگین جامعه پزشکان را حساب کنید شاید روزی ۱۰ دقیقه هم نشود. معمولاً بهانه‌مان …

اگر می خواهید بالاتنه قوی و متناسب داشته باشید باید عضلات شکم را قوی کنید. با داشتن عضلات شکمی قوی …