ایروبیک

این ۱۴ توصیه را که هر کدام از آنها می‌توانند باعث سوزاندن ۲۰۰ کیلو کالری انرژی در روز شوند، امتحان…

چگونه کالری های اضافی را بسوزانم؟ با افزایش جلسات ورزش می‌توان کالری بیشتری به مصرف رساند! اما فقط این نیست...…

خستگی‌های روزمره ما می‌تواند به مرور به یک خستگی‌ مزمن تبدیل شود که اگر درمان نشود نتایج بدی روی کار…

راهکارهایی برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها 1: جدیدترین توصیه متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این…

بدن شما بسته به شدت و طول مدت فعالیت‌ بدنی تان، چربی و کربوهیدرات (قند) می‌سوزاند. این در حالی…

بر خلاف تبلیغات، کمربند لاغری فقط چربی را جا به جا و در بین اعضای دیگر توزیع می ‌کند و…

تغذیه ورزشکاران اگر اهل ورزش هستید این خوراکی ها را بیشتر بخورید. برای این که در باشگاه کم نیاورید و…

مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید: راهـنـمـای ۴ قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما…

چربی دور شکم در این مطلب، اسامی مواد خوراکی را مشاهده می کنید که می‌توانند چربی‌های بدن را بسوزانند و به نوبه…

آیا تا به حال دقت کرده‌اید که چرا سالن‌های ورزشی فقط در ماه اول سال پر از جمعیت می‌شوند و…