استرس تان را کم کنید تا خوش اندام شوید
خانم‌ها، آقایان این همه استرس و تنش برای چیست؟ آرامشتان را حفظ کنید زیرا کاهش استرس به خوش اندام شدنتان…
کاهش وزن
۱۷ نکته سلامت، لاغری، ورزش (کاهش وزن)
نکته ۱ -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ (کاهش وزن) این سوال یک فرمول خیلی…
کشمش
انگور خشک شده که همه به نام کشمش مي شناسند، قرن ها پيش به وجود آمده است. کشمش در ايران…
حقایقی که برای پیاده روی انگیزه ایجاد می کند
• مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند ۳۰ دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه…
خواص آب کرفس
*با سرطان مقابله می‌كند: طبق یافته‌های محققان در دانشگاه نیوجرسی، كرفس دارای تركیباتی است كه از پخش سلول‌های سرطانی…
10 راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها
راهکارهایی برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها 1: جدیدترین توصیه متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این…
بیماری چاقی
1ـ چاقي يك بيماري مزمن است و مثل هر بيماري مزمن ديگري درمان آن نياز به زمان دارد. 2ـ هرگز…
کی بدن چربی بیشتری می سوزاند؟
بدن شما بسته به شدت و طول مدت فعالیت بدنی تان، چربی و کربوهیدرات (قند) می‌سوزاند. این در حالی…
کمربند لاغری تاثیری در لاغری ندارد!
بر خلاف تبلیغات، کمربند لاغری فقط چربی را جا به جا و در بین اعضای دیگر توزیع می کند و…
راز سلامتی در 40 نکته
یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد: ۱) عدم استعمال دخانیات. ۲) پایین نگه داشتن وزن. ۳) تغذیه…