۱۷ نکته سلامت، لاغری، ورزش (کاهش وزن)
نکته ۱ -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ (کاهش وزن) این سوال یک فرمول خیلی…
لاغری
حقایقی که برای پیاده روی انگیزه ایجاد می کند
• مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند ۳۰ دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه…
زنان و فعالیت بدنی
با انجام فعالیت بدنی می توان از مبتلا شدن به بسیاری از بیماریها و مشکلات جلوگیری کرد. 1. فعالیت…
10 راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها
راهکارهایی برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها 1: جدیدترین توصیه متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این…
بیماری چاقی
1ـ چاقي يك بيماري مزمن است و مثل هر بيماري مزمن ديگري درمان آن نياز به زمان دارد. 2ـ هرگز…
کی بدن چربی بیشتری می سوزاند؟
بدن شما بسته به شدت و طول مدت فعالیت بدنی تان، چربی و کربوهیدرات (قند) می‌سوزاند. این در حالی…
کمربند لاغری تاثیری در لاغری ندارد!
بر خلاف تبلیغات، کمربند لاغری فقط چربی را جا به جا و در بین اعضای دیگر توزیع می کند و…
راز سلامتی در 40 نکته
یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد: ۱) عدم استعمال دخانیات. ۲) پایین نگه داشتن وزن. ۳) تغذیه…
ماء الشعیر
دکتر درستی، متخصص تغذیه در خصوص نوشیدنی ماء الشعیر گفت: ماء الشعیر یک نوع نوشابه شیرین شده و گاز دار است…
ورزش کردن در دوران بارداری خطری ندارد
در سال ۱۹۵۸ میلادی، پزشکان توصیه می کردند خانم های باردار درهر دفعه تمرین، باید کمتر از ۱۶ دقیقه ورزش…