سوزاندن کالری اضافه

چگونه کالری های اضافی را بسوزانم؟ با افزایش جلسات ورزش می‌توان کالری بیشتری به مصرف رساند! اما فقط این نیست…

بیشتر بخوانید

حقایقی که برای پیاده ‌روی انگیزه ایجاد می کند

• مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند ۳۰ دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه

بیشتر بخوانید

کی بدن چربی بیشتری می سوزاند؟

  بدن شما بسته به شدت و طول مدت فعالیت‌ بدنی تان، چربی و کربوهیدرات (قند) می‌سوزاند. این در حالی

بیشتر بخوانید

کمربند لاغری تاثیری در لاغری ندارد!

بر خلاف تبلیغات، کمربند لاغری فقط چربی را جا به جا و در بین اعضای دیگر توزیع می ‌کند و

بیشتر بخوانید

چطور پیاده‌روی کنیم؟

پیاده روی     برای پیاده روی روزانه خود جای خاصی مانند یک پارک یا یک منطقه خاص را درنظر

بیشتر بخوانید

روشهای اعجاب انگیز برای زیبا تر شدن!

بهترین راه برای زیبا شدن، طبیعی به نظر آمدن است اما ایده ها و راه هایی هم هست که به

بیشتر بخوانید

اصول‌ پیاده‌روی صحیح

برای‌ انجام‌ تمامی‌ فعالیتهای‌ ورزشی‌ و آمادگی‌ جسمانی‌ بایستی‌ مواردی‌ بعنوان‌ اصول‌ رعایت‌ گردد كه پیاده‌روی‌ نیز از این‌ قاعده‌

بیشتر بخوانید