سلامت جسم و روح در یک نسخه
اگر قبلا هم این متن را خوانده اید، پیشنهاد میکنم دوباره بخوانید و برای دوستانتان هم بفرستید، سپس آن را جایی در میل باکس تان نگهداری کنید که بتوانید هر چند روز یکبار دوباره و دوباره بخوانید، انرژی مثبت فوق العاده ای وارد ذهنتان میشود.
سلامتی:
۱- آب فراوان بنوشید.
۲- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید..
۳- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
۴- بااین ۳ تا E زندگی کنید:
Energy
Enthusiasm (شورواشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی).
۵- از ورزش کمک بگیرید.
۶- بیشتر بازی کنید.
۷- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
۸- روزانه ۱۰ دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
۹- ۷ ساعت بخوابید.
۱۰- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.
شخصیت:
۱۱- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.
۱۲- افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
۱۳- بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
۱۴- خیلی خود را جدی نگیرید.
۱۵- وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.
۱۶- حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
۱۷- گذشته را فراموش کنید.. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد.
۱۸- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
۱۹- با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید…
۲۰- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
۲۱- بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
۲۲- بیشتر بخندید و لبخند بزنید..
۲۳- مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.
جامعه:
۲۴- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
۲۵- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
۲۶- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.
۲۷- زمانی را با افراد بالای ۷۰ سال و زیر ۶ سال بگذرانید.
۲۸- سعی کنید حداقل هر روز به ۳ نفر لبخند بزنید.
۲۹- اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.
۳۰- زمان بیماری ،شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.
زندگی:
۳۱- کارهای مثبت انجام دهید.
۳۲- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
۳۳- عشق درمان‌گر هر چیزی است.
۳۴- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
۳۵- مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
۳۶- مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید.
۳۷- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از هستی تان شاکر باشید.
۳۸- بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.
آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین:
۳۹- لطفا این موارد را به هر کسی که می شناسید، بفرستید.
کمک کنیم تا پیام های مثبت همیشه در جهان جاری بماند و بازتاب آن را در زندگیتان ببینید
دیدگاهتان را بنویسید